Fitnessplan ABC
ABC der Gruppenfitnesseinheiten
Aerobic
Mit viel Spaß und Power werden in dieser Stunde High/Low- Impact-Bewegungen zu mitreißenden Choreographien verbunden.
Bauchkiller
Waschbrett statt Schwimmreifen!
Spezielle Kräftigungsübungen für einen flacheren Bauch.
Bauch Beine Po
Muskelstraffung ohne Muskelzuwachs speziell im Bereich der Hüfte.
Bodystyling
Abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für den gesamten Körper.
Mit gezielten Übungen und diversen Hilfsmitteln bringen Sie Ihren Body in Hochform.
Bodyworkout
Anstrengendes Ganzkörpertraining mit Bewegungselementen aus verschiedenen Gruppenfitnessbereichen.
Eine abwechslungsreiche Stunde in der Herz-Kreislauf und Muskelkräftigung trainiert werden.
Circle Training
Geteiltes Leid ist halbes Leid!
Abwechslungsreiches Stationstraining im Gerätebereich.
Nähere Infos erhalten Sie an der Rezeption.
Fatburner
Optimale Fettverbrennung findet nur bei geringer Intensität und lange andauernder Belastung statt.
Abwechslungsreiche Schrittkombinationen in Low-Impact-Stil fördern außerdem die Koordination.
Der Fatburner ist ein Muss für alle Tanzbegeisterten.
Egal ob Dance,HipHop, Latin- der ideale Weg zur Traumfigur!
Pilates
Ist eine der effektivsten Ganzkörpertrainingsprogramme, wobei schwache Muskeln gekräftigt und zu kurz geratene Muskeln gedehnt werden.
Dynamische Übungen und fließende Übergänge geben dem Training seine Eleganz.
NEU: Fit im Alter
Eine Kurseinheit speziell für Seniorinnen. Erklärung und genaue Ausführung der Übungen mit Hilfe unerser Kurstrainerinnen. Mobilisations- und Dehungsübungen, Herz- Kreislauftraining, Kräftigungsübungen, Entspannung und PMR.
Step
Sensationelle Step-Choreographien versprechen ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training und jede Menge Spaß.
Wirbelsäulengymnastik
Plagt Sie der Rücken oder wollen Sie einfach etwas Gutes für ihre Wirbelsäule tun?
Dann ist dieses Kräftigungs- und Mobilisationstraining, verbunden mit Koordinations- und Dehnungsübungen genau das Richtige.
Yoga
Lebenskraft und Energie, Körper und Atem sind untrennbar- Yoga mit richtiger Atmung hilft Blockaden zu lösen, Energie freizusetzen und hält den Körper gesund.